飛騨古川ヨガ教室パピネストゥリー

  

昨日起きた時に、“神社のお詣り”と、ふと思い浮かび、水無神社までお詣りに行ってきました！


朝クラスが終わって、お天気も良くて行くまでの道中、スタバに寄り、大好きなcaravanの曲を聴きながら最高に気持ちいい時間でした


ふと思うこと、ひらめいたこと、
なぜかわからないけど、良い予感がする、
そのことを考えるとワクワクする


そんなふうに思ったり感じたりすることを大切にしています♡


それが何のためになるの？、
何の意味があるのかわからない、
無駄な時間だと思うかもしれない

でも気づけたことがあって、
『私自身はとても満たされているなぁっと♡』

時間や金銭的なことを関係なく考えた時にやりたいと思うこと、
無理、無駄だと思ってもしたいこと、
理由はわからないけど何か感じることなど、

直感、感性という言い方があってるのかわかりませんが、自分の本質的なもの、真の部分に近づいていくことだと思っています。
なので、どんどん思い、感じたことに気づいて、カタチに変えていくこと、具現化していくことを楽しみたい


朝クラスから始まり、神社のお詣りから、お家に帰ってからも“思いがカタチになった”ことが重なった日となりました。

それも家族ら周りの人達のおかげです
自分と他者との関わりをなくしては味わえないこと

そんな思いをまた周りの人たちへと知ってもらい、より良い人生へと繋がりますように私自身も成長し続けていきたい


クラス中の一枚。
顔は見えないけど、キャハハハ！と笑いながらの練習風景♩笑いすぎてお腹痛い


  

「考えすぎて」
何も手につかない、行動できない
そして、また考え続けて何もできない、
だから、何も変わらない

”この連鎖がなかなか止められない”
“わかってるんだけど繰り返してしまう”

でもそうじゃなくて、止められないんじゃなくて、止めようとしていないだけなのかもしれない

だから、今気づいたのならまず一歩を踏み出してみる♩
どんな小さなことでもいいから動き始めてみると、

すると、
見にくかった視界がぱぁーーっと鮮明にみえるような、淀んでいたものがスッキリ流れるような清々しい気持ちに
一歩踏み出した自分が嬉しい
自信へと繋がる


考えることは大事だけど、考えに陥らない
その為に、カラダを動かして、滞った思考を流しましょう♩

カラダもココロも喜ぶ

１週間の疲れを流しましょう！
休日を朝から気持ちよく快適に過ごしませんか

明日の朝ヨガ
6:00〜（オンライン）、
8:30〜9:30、9:45〜10:45（リアル）

お問い合わせ 358maki@gmail.comまたは

【公式のライン】https://lin.ee/i7EEvPcよりご連絡お願いします。

  

雪がまた積もりそうですね

通勤、通学時、時間ない時に限って、信号にひっかかったり、忘れ物して家に戻ったりしてさらに焦ったり、イライラしたり、行動が雑になる。。という経験ありませんか？（はーい！私です）


焦りやイライラ、不安心配がある時、少しでも早くココロを穏やかにできたらいいですよね

そんな時は、
思考、感情、感性を知ることで、ココロが平穏でいられる自分がどんどん増えていきます！！

平穏でいられる事がどんなに心地良いかは皆さんの身体はもう知ってるはずなんです

なんか最近疲れたなー、しんどいな…

頭痛い、腰痛い…

どこかにいつも痛みがあるなーという人は、
「今、ちょっと立ち止まって自分のことをみてみて」と身体からのメッセージ


自分の思考や感情パターンがあって、それにまず気づいて、感じていくこと

どんなネガティブな感情が出てきてもOK
そんな自分を思いっきり感じてあげる

自分のことを俯瞰してみられるようになっていくと
、自分自身にOK！と許すことができるように

“疲れた”、“しんどい”が減っていくようになります

自分のココロが調うと、家族や周りのみんなのココロも調うことに繋がる♡

そして笑顔も増える╰(*´︶`*)╯♡

なんて素晴らしい！！


神社仏閣に行って手を合わせるように、、
自分にたいして手を合わせることを、
自分を大切にすることを、
自分を敬うことを、
始めてみませんか

明日の夜クラス追加変更しまして、
オンライン（zoom）で開催！
２０時〜スタートです

お問い合わせご予約は、、

【公式 LINE】
https://lin.ee/i7EEvPc
【メルアド】
358maki@gmail.com までお願いします。

◆スケジュール◆
  

ふと目の前に飛び込んできた言葉

その言葉がとても気になり、気づくと考えていることがあります


その言葉は、ココロに響いてるから
何か感じてるから


そうそう！わかるわかる！と嬉しく気持ちがあがる時もあれば、

あーーそうかもしれないなぁ。。　　って、
見直したいこと、苦手な部分や弱いところに気づいてしまった！みたいな時もあって、


どちらにしても共感してる


その“感じてる”自分に気づくことを大切にしたい♡


今の自分の置かれてる状況やったり、立ち位置がみえてくる

今の自分を知ることのきっかけになる

どんなふうに感じても自分の一部分

とても大切な存在


今日は新月☆新たな気持ちで自分と向き合いましょう
◆夜クラス20:30〜スタートします！
ヨガ+瞑想　　フローで肉体をスッキリ流します！そのあとに、静かにゆったり座っていきます




オンライン予約はこちらまで
https://lin.ee/i7EEvPc


今日１２日からのスケジュールです
◎2/12（金）9:30〜Basic、＊20:30〜ハタヨガフローと瞑想
◎2/14（日）＊6:00〜太陽礼拝フロー、9:30〜ハタヨガフロー、10:45〜セラピー
◎2/15（月）8:30〜Basic、＊19:30〜ハタヨガフロー
◎2/16（火）＊6:00〜30分ヨガ、9:30〜朝フロー、10:45〜Basic、＊19:30〜セラピー
◎2/18（木）10:00〜ママヨガ（神岡）
◎2/20（土）＊6:00〜朝フロー！、8:30〜Basic、9:45〜ハタフロー
◎2/21（日）＊6:00〜太陽礼拝フロー、9:30〜ヴィアガラーサナフロー、10:45〜セラピー
◎2/22（月）9:30〜Basic、10:45〜初心者ハタヨガ、＊19:30〜ハタフロー
◎2/23（火）＊6:00〜30分ヨガ、9:30〜Basic、10:45〜セラピー
◎2/25（木）10:00〜ママヨガ、＊19:30〜ハタフロー
◎2/27（土）＊6:00〜太陽礼拝フロー、10:00〜ハタヨガ、20:30〜リラックスヨガと瞑想
◎2/28（日）20:00〜セラピー

◆クラス内容やカラダの気になること、料金や場所などお気軽にお問い合わせください。

メール　358maki@gmail.com
LINE https://lin.ee/i7EEvPc
Instagram https://instagram.com/happiness_tree84?r=nametag  

どんなに良いことだと思っていても、
やったほうがいいとわかっていても、


なんだか「やる気」が起きなーーーーーい
特に苦手とすることは時間がかかる。。

（我が家の愛犬♡コタツから抜け出せない）


“どうしたらやる気が起きるんだろう”

“やる気が出たら〇〇できるのになー”

と言って、結局は何もしないで終わってしまうパターン。笑


“やる気が起きてから”とか、
“やる気が起きるのを待ってみる”

これだといつまでたってもやらないし、無駄に時間が過ぎていくだけ。


やる気が起きる方法は、、

とても簡単でシンプルです


たとえば、、

◎朝起きる時、「あと５分寝たい」と目覚まし時計をとめてしまっても、

◎済ませておきたい洗い物を、「あとでやろう」と思ってしまっても、

◎今日中にやろうと決めた仕事を「明日まででもいっかー」と思ってしまっても、

◎「〜しなきゃ、やらなきゃいけない」と気持ちが伏せてしまっても、

ある方法で、その瞬間、↑上のような後回しにする考え方が出てきても、すぐ切り替えて、行動に移せるようになる！

やる気を起こすには、ある行動をするだけです

本当に簡単！シンプル！誰でも今すぐできちゃう

日常生活の中で、後回しにしてしまうクセがこの方法でうーーんと減らせます♡

だから気づいたらやってみるんです

あれこれ考えて、後回しにするその思考クセをストップさせることができて、実行できるようになり、
そんな自分自身がとても嬉しいし好きになります♡ 楽しくなります♩


自分に自信がつき、また次もやってみよう！！と繰り返しできるようになって、
意識しなくても自然に自分の中に溶け込んでいく
（習慣）


減らしたい思考クセがなくなっていて、
新しい、心地良い感覚がそこにある


やる気を起こす行動は悪しき習慣を正す


やる気スイッチはみんなもう持ってる

スイッチONしませんか

  

車の運転が好き♡

長距離の運転も全然苦にならない
運転が得意というわけではないけど、色んな場所に行けて、色んな景色がみれて、人との出会いがあって、たくさんの体験をさせてもらえる
車ってスゴイなぁー
しかもオートマではなく、ミッションの車が好き♡

私にとってどこへでも連れてってくれる大切な相棒
そして、今じゃ“ナビ”もありがたい存在です
（地図やおおっきい本をみてた時代もあったな）

目的地を入力したら、ちゃんとそこに連れてってくれる優れもの
たまーーーに、微妙にズレたりもするけど。笑

なのでまず目的地を決めないと連れてってもらえない
辿り着けない。

日常生活でも、
「今日は何時までに〇〇に行く」
「今週中にこの仕事を片付ける」
と何かをやり遂げようとする時、目的地を決めて始めたほうが、そこに向かっていきやすくなる。
今日何をするのかがみえてくる♩


未来の自分の生きたいところ
どんなふうに生きたいのか
何をしている時、シアワセやなぁ、
心地いいなぁと感じるのか。
日々の自分が何にどんなふうに感じてるのかを大切にしたい♡
そこに気づいていきたい

辿り着くまでに色んな道があって、険しい道、くねくねした曲がり道、ゆったり安定してる道と、選択肢があり自分で選んで決められる。

その間、何があるかわからないし、
想像できないけど、
だからこそ、楽しいし面白い

マットの上の練習もそう。yogaはポーズ重視ではなく、ただ深めることを目的地にしているわけでもない。
未来の自分に本当に必要なことを体験させてくれる

自分でするから、色んな角度から見たこともない景色がみれるようになったり、気づかなかった自分を知ることができ、本来の真の自分自身を感じられようになっていく

嫌な感覚もあるし、
涙が溢れる感覚もある

でも、感じられるって素晴らしい

そして、まだまだ伸びしろあるからがんばろーってなるよ

2020年の頃。後屈のワークのbefore &after。まだ呼吸も浅いし、腰がつらい

2021年最近。腰つらくないし、快適に呼吸ができる

☆オンライン無料体験も募集してます！
まずはお気軽にご連絡くださいね♪  

小さな疑問も無視しない

昨日の投稿を読んでメッセージ下さり、ありがとうございました
「命の時間」
「わかっているなら、今すぐストップさせていきたい」という文章がありました。
“これはこういう意味ですか？
どういうことか教えてください。”と何件かお返事いただきました。
私の表現力がまだまだ未熟で、「？？」となってしまうことも多々あるかもしれませんが、これに対してちゃんと読んで考えて、小さな疑問もうやむやにしないで、メッセージしてくださったと思うと、とても嬉しくて（表現力磨くの、がんばります）
そして、そんなふうに日頃から自分と丁寧に向き合ってる方なのだろうなぁと感じたのです

ありがとうございます♡

自分に対して大切にしていきたいことのひとつで
「日常生活の中の小さな疑問さえも無視しない」ということ

空はなんで青いの？
雪はどうして白いの？
赤ちゃんはどこから来たの？
どうやって生まれてきたの？
なんで怒るの？
どうして涙はでるの？

、
、
子供の頃、なんで？どうして？と素朴な疑問をよく持ったことを思い出します。当たり前のようなことなんだけど、たくさんそんなことを考えてたなぁって。聞かれた大人は返答に困って、曖昧にしてきたことありませんでしたか。笑

もしかしたら日常生活でも、自分自身に対しても曖昧にしてるかもしれない。私自身あてはまるんですが…

そういう疑問や自分への質問の中に、自分がホントに求めてるものや、必要な術があるように思います
。
曖昧なもの、ココロの影になってるものにこそ、
光を灯してあげる

暗いからこそ輝く


小さな、当たり前のような疑問を無視しないで観てあげる。モヤモヤしたことを減らしていく。
そうやって、自分がどんなことを考えていて、何をしたいのか、どんな人間なのかを知ることに繋がっていくと思うんです。

繰り返す生活の中にも、いつもメッセージがきてるんだなぁって
何件かのお返事をくださった方からまた自分のことを考える機会をもらい感謝しております。
自分や皆さんの周りにも、あたたかなエネルギーが生まれ広がっていきますように  

愛する人を大切に思うとき、

大切な誰かを思うあまり心配してしまい、自分が不安の中で生きていることに気づく。

大丈夫だろうか、
こーなったら、あーなったら、どうしよう、と、
悪いように考えだすと止まらない負の連鎖。

その考えたことが自分にかえってしまうこともあって、それが、すぐにかえってくる時もあれば、1ヶ月、1年先と後にくることもあるんだということ
そして、同じことを考えても何も状況は変わらず、時間を無駄にしていることに気づく。

時間すなわち、自分たちの命の時間



たとえば、その誰かの今起きてしまっている現状は変えることができなくて、何とかして変えてあげたい、良くしたいと思うかもしれない。けれどそれは違う

誰であろうと自分も含め、その起きたことに落ち着いて観ていきたい
それがどんなに最悪だと思うことも、
すべて良い方向に向かっているし、向かうために必要な通過点みたいもので、それが全てではないんだから。
闇雲に不安になり、大切な自分のエネルギーを使わないこと
何もしなくても、考えすぎて頭痛をおこしたり、ひどく疲れることありますよね。
自分のカラダを痛めないようにしよう♡

負のココロにずぅーと支配されないように
そしてそこに気づいていける自分に

心配という思考を作りだす前に、
愛をこめていつも見守ってるよ、と安心できるような気持ちと笑顔を届けていこう♩


その良いエネルギーは、ぽちゃんと、池に落とした石のように波紋のようにどんどん広がって伝わるはずだから

そんなことを感じた今日


  

あけましておめでとうございます


新しい年が始まり、ヨガを通してまた皆さんと対面クラスでもオンラインでも、元気で会えることが本当に嬉しく心より感謝する日々です

去年に引き続き、コロナにより世の中は大きく変わり、私たちもその変化に最初は戸惑いながらも少しずつ対応できるようになってきたのではないかと思います。その中で過去にあちこち遊びに行けたこと、楽しかったこと、制限のない生活を思い出すこともありますが。
それでも、今、コロナ禍でも元気でいられることはほんとに凄いことで感謝しながら、この健康を維持し、ワクワク楽しい日々を送るために、「今」するべき事をしよう！とクラスでもお話ししています。
私たちは生きるうえでダルマ（簡単にいえば、義務）というものがあります。
色々なダルマがあり、例えばヨガの講師としてのダルマ、母親、父親としてのダルマ、仕事のダルマ、上司のダルマ、あるいは、子供のダルマ、、、

そして、第一にするべきことは
「自分の身体を大切にするダルマ」
それには基本的な食事、睡眠、排泄が快適であるかどうか。

それぞれのダルマがありますが、自分の身体、肉体があってこそ、ほかのダルマ、母親業や仕事ができる。そして、こんな時だからこそ、今まで後回しにしてきた自分自身のお世話をしてあげてほしい♡

そして、不安に思う気持ちや、いつも何か心配したり、否定的な考えをしてしまうマインドから、自分を遠ざけていく。手放していく。
マットの上でも、つらいポーズの時、ツライ！もうやめちゃえ！苦しい、と思うのか、
まだいける！がんばろ！楽しい！と思うのか。

日々、私は何を考え、何を選択しているんだろう。

自分自身をどこに置いてるかな

するべきことをした時、快適がやってくる♡

“からだ”と“こころ”と向き合う時間をご自身に

ぜひyogaの時間を♡

クラス参加募集してます
申し込みは公式のLINEよりお願いいたします♩
https://lin.ee/i7EEvPc  

ヨガ哲学好きな方！
ヨガ哲学を学び直したい！
ヨガ哲学ってそもそもなーに？

という方に朗報です╰(*´︶`*)╯♡

私たちの学び舎であるワナカムヨガスクールで、いつもとても素晴らしい通訳で、マスタースダカーと私たちを繋げて下さる【中嶋　円】先生が、、

なんと初心者向け哲学講座を開講して下さることになりました

円さんは、通訳だけでなく、ほんとに稀にデモをなさってくださり、なかなかみれることがない方で、


インドの国際コンペティションに４回出場し、

4回ともゴールドメダルを獲得


本当に本当に凄い方なのです

そんな円さんの哲学講座をヴィジョンオブヨガ（ヨガ養成講座）を受けなくとも、受けられるなんて、本当に貴重なのことなので、いろんな方に聞いてもらえたらいいなぁって

初めて聞いたとき、
「私って人間だけど全然知らないことだらけや」

「へぇーー！！！ひぇー！！ほほぉ〜」

っとなり、驚きと感動があったのを今でも覚えています。
私って、本当はどんな人なんだろう？って、そんなヒントとなりますように☆
面白いだけでなく、とてもわかりやすくお話ししてくださいますので、お楽しみに

お問い合わせは、
メール→358maki@gmail.com
または、こちらにメッセージください。

《講座内容》
初心者向け哲学講座＠HOME
アンタカラナ劇場
2020年11月29日（日）9:30-11:00
　
ワナカムヨガスクールbyマスター・スダカーのワークショップで、飛び交うヨガの情報の中で、カタカナだらけのヨガ用語を目に耳にし、ヨガ哲学はわからない、小難しいと感じている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は心の動き方に焦点を当て、テーマとするサンスクリット語は5個、その補足のために追加してもせいぜい7個のみで、ヨガが初めて、ヨガ哲学が初めての方にもわかりやすい哲学講座を開講いたします。
そして今回は、ワナカムヨガスクール唯一のシニアティーチャーでもあり、ヴィジョンオブヨガの哲学クラスでのみ教鞭をとられる中嶋円先生が、満を持してワナカムヨガスクールのワークショップに初登場です！
マスター・スダカーの一番弟子ならではの面白おかしい講義はさることながら、学問としての哲学を超え、自分とは何者かという究極の質問を自分自身に問いかける知性を育て、今すぐに実生活に役立つこと間違いなし。
今までマスター・スダカーのお話の中で単語がわからなかったという方、マットの上での練習のほうがお好きな方に、ぜひとも聞いていただきたい講座です。
日曜の朝はヨガ哲学、そんなヨガの習慣がひろがりますように。

2020年11月29日 （日）

■内容：初心者向け哲学講座＠HOME
byワナカムヨガスクールシニアティーチャー中嶋円

9:30-11:00 　アンタカラナ劇場

■会場 ： ZOOM
■参加費：5,000円　
■申し込み後のキャンセル不可
ご入金の確認後、申込み完了とさせていただきます。
定員になり次第締め切らせていただきます。ご了承ください。