飛騨古川ヨガ教室パピネストゥリー

  

刻一刻と変わる日々ですが、

この状況にのまれてしまい、委縮してしまわないようにしたいですね。

ココロの焦り、恐怖、不安、イライラな時、カラダはどんな状態になっていますか？


呼吸はどうですか？


視野が狭くなっていませんか？


ふぅーーーーーーーーっとゆっーーくり吐いて、

そして、ゆっーくり吸ってみて

（できたら鼻呼吸で繰り返す）

クラスでも呼吸に意識を向ける練習をします。


私達は、
今、この瞬間も、
このブログを読んで下さってる間も、
呼吸していますよね

では、1分間息を止めてみましょう！！
、
、
、
どうでしたか？
息苦しかったですか？
意識して息を止めるのと、
無意識で息を止めてしまっているのと、
感じ方が違う。

不安や恐怖な思いでいる時、無意識に呼吸は早く、そして浅くなっています。
それが、日常化してしまったらどうでしょう

さっき、息を止めた時、辛い、、苦しい、、
そして、カラダは硬く強張りませんでしたか？
どこかにチカラが入っていて、緩んでいない状態

無意識に1分間も止めることがないかもしれないけど、数秒でも止まっていたり、浅い呼吸が日常化してしまうとカラダはどうでしょうか。。。


「呼吸をする」当たり前なことを、、と思うかもしれませんが、なぜ呼吸をしているのか？


呼吸をすることは自分を大切にすること
呼吸をすることは自分を愛すること
呼吸をすることは真の自分と繋がること

それはまた自然の力と繋がることで、
平穏な心でいられること


そんな穏やかな時間を自分で自身につくってあげてほしいなと思います。

今のこんな状況、確かに嫌だけど、
嫌だ嫌だ！大変大変！と言って過ごすのも、

こんな時じゃなかったら、できなかったかもよ
新しい自分に出会えるチャーーンス

と捉えて過ごすかは、自分次第。

人生は有限。

あの瞬間はもう過去。

今という瞬間をどう過ごそうかな

日々、学びの時間ですね


そしてお知らせです
全国に緊急事態宣言がでて、岐阜県は特定警戒都道府県に指定されたこともあり、市より休業要請の連絡がありました。
本日4/18〜5/6までクラスを休講することになりました。



でも、こうしたブログやLINE@でのタイムラインなどでお家での過ごし方、ココロの在り方など投稿して日々、皆さんと繋がっていたいと思います。どうぞよろしくお願い致します  

エイプリルフールの昨日、
やっと、やっと！車が帰ってきました
めっちゃうれしー

経てばもう約半年。こんなにも長い間、修理にかかるとは思いもしなかった。その間、代車3台乗り替え、色んな車種を乗る体験もできました。
かなりアナログなワタシ。。。失敗もしました
エンジンかけてキーをそのまま家において、外出してエンジン止めた時に、あっ！！鍵忘れた〜を数回やらかしました。オートマよりマニュアルが好きだけど、代車生活楽しかったー♩
そして「今日からまたよろしくね」と帰ってきた車に話しかけ、愛着を感じております。笑



いつかこの世のカタチあるものは壊れる（なくなる）。というけど、私たちの身体も動植物たちも、この世界も、生まれ、消えていくことの繰り返し。
大切にしていたもの、大切な人の命、自分の命さえも、いつか必ず無くなる時が来ます。
それがいつまでもあるかのように、続いていくかのように思っているのが私たち。
大切にしているものほど失った時の悲しみは深い。

そこにあること、そばにいることを、
当たり前のように思ってるから。
「感謝してる」というが、言うのは簡単でただ言葉を発しているだけ。
心から思い、感じているのか。



いつかカタチなくなるからこそ、
今この瞬間、
この出会い、
この世界を
どんな時も楽しむことが大切なんだと
師は仰います。


悲しい時も苦しい時も
楽しい時も嬉しい時も
どれを選んでもいい！どれも経験できる！

両方あるから体感することができるのかぁ。
なんて、しみじみ。。。

帰ってきた車と一緒にまた、皆さんのもとへyogaをお届けに参りますのでよろしくお願いします

今日もありがとうございます