飛騨古川ヨガ教室パピネストゥリー

  

もっと自分を自由にして感じるままに

自分自身をホッと♡安心させてあげよう！

（日々、そんなふうに何度も自分に働きかけてます♡）

どうしたらいいのか、、、

あれこれ頭で考えすぎて、
何をどうしたらいいかわからない。

嫌いなこと、苦手なこと、ネガティブなことは思いやすいけど、

好きなこと、やりたいことが出でこない！

漠然とした不安や恐怖、

焦りや孤独感、、

自分責め、自己否定

何もしたくなくなったり、

そもそも感じてるのかもわからないとか。


わからないや、迷子になったこと

私もありますあります


今でもありまーーーす！笑


でも大丈夫

そんな自分でも大丈夫だし、そんなふうに考えたり感じるのは自然なことなんだーって。　

むしろ嫌いなこと、ネガティブなことが多いってことは、それだけ好きなこと、やりたいこと、感じてることもあるんだってこと


そう教えてもらって、


私、まだまだのびしろあるんだなぁーって♡

すごーく楽になりまして。。

だから、そんなふうに思うの自分だけじゃないし、
一人じゃない

まずはカラダとココロをホッとさせてあげる時間をもちませんか？

家族のためにと、誰かのためにと、

動けることって素晴らしいです

これからもそうしたいからこそ、

自分のために動いてあげませんか

　　　　↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

◆10/10（祝）神岡流葉キャンプ場内、古民家にて


初めての方もご予約いただいております。
どなたでも安心してご参加いただけますのでお気軽にどうぞ♩
  

秋の風を感じるようになりましたね
朝の瞑想の時、ホント気持ちいいです♡
最近、気持ちいいなぁと心地良いなぁと感じていますか

そして1日のうちで自分の呼吸を感じる時ありますか

心地良いなぁって時、
何か物質的なもので、外からやってきたもので心地良いなぁと感じるだけではなく、自分の内側から感じられるようになると、何もいらないですよね。
ただ、楽にして、静かに呼吸して、自分を感じてみる。
そんな時間をご一緒できればいいなぁと思い、今週末28日（日）古民家でヨガします

あと、今回は腰痛対策も取り入れていきます。身体がカチコチの方、緊張状態が続いてるのでなくたいも頭の中も、呼吸も、ゆるゆる〜としてあげませんか

瞑想って難しそうと思うかもしれませんが大丈夫♡
楽にゆる〜と座ってるだけでイイ

初めてのかたも、
お久しぶりのかたも、
どなたでも、
ご参加いただけまーす☆

朝ヨガ瞑想

◆流葉キャンプ場内　古民家にて
◆8月28日（日）
①6:30〜7:30
②8:00〜9:00
◆参加費　1,500円

お久しぶりの方もぜひにー

ご参加の方は①か②とご連絡くださいませ。
こちらよりお願いします
公式ライン　https://lin.ee/dvrC1bQ
または、09058751254

いつもありがとうございます♡




  

こんばんは
よく降りましたね
我が家は今年２回目の屋根の雪下ろしをしました。川に雪を捨ては、スコップで突いて流して、、、その繰り返し。
さすがに疲れました〜
皆さんは足腰は大丈夫ですか？
疲れた身体をヨガでメンテナンスできるのが良いですよね♡
自分だけではなく、家族のみんなと一緒にできたらなお良いですね
あーでもない、ごーでもない、と言いながらもヨガしたあとは内も外もスッキリ
みんなで元気になって、
笑顔が自然に溢れて
愛がいっぱい

まずは自分に♡
家族に♡
社会に♡
ヨガを届けよう！！

ヨガ初めての方も
もちろんしている方も
お久しぶりの方も

日々の暮らしにヨガをぜひ取り入れてほしいな
というわけで、前置きが長くなりましたが
明日のオンラインクラス（2クラス共）は
無料でお届けします

zoom ID 5187061372
必ず画面は【on】でお願いいたします

まずはご登録お願いします



参加希望と送信ぽちっと

ご参加お待ちしております♩


  

キーンと冷えた朝
寒いけど、気持ち良いのほうが大きい
雲ひとつない青空と朝陽が後押ししてくれる


いつもの土曜日も、
変わらないような日々も、
今日という日は二度と来ないから、

今日も特別

今日もありがとうと感謝して

さぁ！スマイルで過ごそ
  

あけましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします


2022年新たな年を迎えました
何を大切にして生きていきたいのか？
今までもそうでしたがわたしは自分自身を大切にして生きていきたい︎

じゃ、そんな自分は今年は何をしよう？と、
年始めに、何か目標やりたいことを決めることは良いですよね！ではその前に自分のことがまずはわかっていないとその進み方がわかりません


そう！自分の取り扱い説明書みたいなものがわかっていると楽ちん♩
“わたし”って一体どんな人間なんだろうーーー

何をしている時が心地良いのか、嬉しいのか、好きなこと、反対に嫌なもの、不快に感じてることなど、なんでもいいのでノートや紙に書き出してみる！
今、ぱっと思い浮かんだことや、感じてること、何もなかったら「何も浮かばない」だけでもイイ
わたしもヨガノートに書いていますが、おススメですよ♡

私も最初はなかなか書けなかったけど、
頭に浮かんだ言葉をそのまんま書き出してカタチにして具現化することで自分のココロの整理ができる。「なんか気持ちがモヤモヤする」っていうのがほとんどなくなりました
それよりも、わたしってこんなだったの？笑
と、ビックリすることもあるけど新たな自分というか、“真のわたし”素の自分がわかるって嬉しい！
それだけでも自身の癒しになります

そこから、自分がどう在りたいのかがみえてくる。

まずは、手始めにこのノートに書きだすことからスタートしてみませんか

今日は新月
ぜひやってみてね〜︎

  

春ですね
暖かくなってきたし、さらに動きたい！遊びに行きたい！！
子供たちだけでなく、大人もみーんな動きだしたくなります

なので、大切な自分のエネルギーをちゃんと使うべきところに、向かうべきところへと使っていきたい♡
カラダ中、いっーぱい使って、巡らせて、循環させてあげます

肉体はもちろんのこと、マインドもココロも。

すると、、、、
元気じゃなかったところが動きだす！
感じていなかった感覚が戻りだす！
元気なところがさらに元気になる！
自分軸に戻ってくる！
みんな笑顔になる
みんなで分かち合える

すごーく、すごーくうれしい！！
うれしい、心地よいエネルギーが生まれる


種が土の中から芽吹く時、そこにエネルギーを使うように、私たちも使うべきところへ、進みたいところへ使うことが自然なのだと感じます

自分をただ信じて、ココロから感じることや、
ココロから向かいたいところへ向かわせてあげる


子供たちが成長していく中でも、この感覚を忘れないで大切にしていってほしいな♡

子供も大人も、いっぱい感じて、創造して、楽しんで、笑って過ごしていこう！！

そのために、
自分自身を大切に、愛しむ（慈しむ）


前回は妊婦さんで、今回は生後2ヶ月のbabyを連れたママから、保育園小学生のママたちが参加　

ヨガのあとも、元気炸裂

４月スケジュールです

【お問い合わせ、ご参加はこちら】
https://lin.ee/i7EEvPc  

否定的な言動は自分だけでなく、その周りにいる人にも伝染していく


特に怒り、腹立たしい時、
空間もそのエネルギーが漂っていて、気持ち良いものではないですよね


さらに言葉を発し続けていると、またさらに思いもしない場面に直面したりする


良いことも悪いことも自分から発し続けてることが“カタチ”となるということを、自分の体験だけでなく、それをつい最近目の当たりにして思う
　

不満を爆発させる前に、一度、自分を冷静にさせて自分をみれた時、ありがたいと、ほんの少し変化した自分がそこにいることに気づく


自分で自分のことを冷静さの中にいざなう術みたいなものを身に付けていきたい　




明日は満月
夜クラスは20:00〜オンラインです！
フローでしっかり動いて滞りを流して、その後はゆったりと目を閉じて座る時間へ。
かけがえのない自身へ、
周りの人や全てに感謝の気持ちを♡
共に過ごしませんか

【参加お問い合わせ】
公式LINEへどうぞ→ https://lin.ee/i7EEvPc

小豆のクランブルケーキ︎お菓子作りは心地いい


  

10年前に出会った哲学の本

当時の私にはあまり理解できず途中で読むのをやめてしまっていましたが、
つい先日、懐かしいなぁと手にとり読み出したら、
今は面白く感じ、夢中になって読んでいます

なんとなく、受け取った本でしたが、
偶然でもなく、私には必要なものだったんだと

10年もかかってしまったけど、その月日の長さは関係なくて、またその月日も私には必要な時間で、
ゆっくり、ゆっくりだけど、少しずつ成長できてると思わせてくれた


その時その時、今もこの瞬間も、
私には必要なこと、成長するために大切なことを体験しているんだなぁと思うと、

自分の中の悩みや抱えてるもの、その影の部分は、気づくための大切な光な部分でもあるんだと思える。
すっーーと内側が楽になる、ゆるむ感覚


それでも、日々、色んな思考や感情がやってきて、
揺さぶられるけれど、またひとつ、ひとつと、気づいて、考え始める


光と影、どちらも持ってるし大切


あたたかな、やわらかな光を与えたい


ヨガ始めませんか？
　またヨガ始めませんか？

【公式のLINE】へどうぞ
https://lin.ee/i7EEvPc  

『習慣』をググってみると、、

・ある事が繰り返し行われた結果
・日常の決まりきった行いのこと
・長い間そうすることによって、そうすることがあたかも決まりのようになったこと

こんなふうに書いてありました。

朝起きた時から、夜眠るまでの間、自分自身のことを改めてみてみる。
毎日、“同じこと”をしてることに気づく

SNSでも朝のルーティンとか、皆さん色々と載せてますね＾＾

その行いはもう無意識にやっていて気づかないことが多いかもしれない

何度も、何回も、何年も、繰り返し繰り返ししていることは大袈裟だと思うかもしれないけど、やがて人生にも影響することもあるということ


だとしたら、自分にとってより良い習慣を身につけていきたい。
反対にやめること、ストップする習慣が何か？
じゃ、その習慣そのものが、どこから来るのか、作られるのかに気づいていきたい。


クラスでも、朝ヨガを始めたころは朝ヨガは特別なものだったけど、今は特別でもなく、日常に溶け込んでいて、習慣になってきました



まずは自分の習慣になってることは何だろうと考え始めることから


愛犬の習慣。毎朝、コタツの中で二度寝すること♡



  

happiness tree ３月スケジュール

◎3/1（月）9:30〜朝フロー、10:30〜、Basic、＊20:00〜リラックスヨガ
◎3/2（火）＊5:45〜6:15（30分ヨガ）8:30〜朝フロー、＊19:45〜上半身に働きかけるフロー
◎3/4（木）9:30〜太陽礼拝、10:30〜Basic、＊19:45〜セラピー
◎3/5（金）9:30〜Basic、10:30〜朝フロー、＊19:45〜内臓機能に働きかける
◎3/6（土）20:00〜股関節周りと瞑想
◎3/7（日）6:30〜太陽礼拝、8:30〜ママヨガ、
10:15〜疲れスッキリフローと瞑想、＊20:00〜リラックスヨガと瞑想
◎3/8（月）9:30〜太陽礼拝、10:30〜Basic、＊19:45〜セラピー、20:00〜高山ビッグアリーナ
◎3/9（火）5:45〜6:15（30分ヨガ）、9:30〜Basic、10:30〜セラピー、＊19:45〜下半身に働きかける
◎3/11（木）10:00〜ママヨガ、＊20:00〜セラピーヨガ
◎3/12（金）9:30〜朝フロー、10:30〜内臓機能改善
◎3/13（土）20:00〜新月フローと瞑想
◎3/14（日）6:30〜太陽礼拝、8:30〜ママヨガ、10:15〜ハタヨガ（座学のみ）、

＊19:30〜リラックスヨガと瞑想
◎3/15（月）＊20:00〜スッキリフロー（高山アリーナ）
◎3/16（火）＊5:45〜6:15（30分ヨガ）8:30〜朝フロー、＊19:45〜下半身に働きかけるフロー
◎3/17（水）9:30〜太陽礼拝、10:30〜Basic、＊19:45〜セラピー
◎3/18（木）10:00〜ママヨガ、＊19:45〜背骨に働きかける
◎3/20（土）6:30〜太陽礼拝、9:45〜疲れスッキリフローと瞑想、10:45〜セラピー、＊20:00〜リラックスヨガと瞑想
◎3/21（日）6:30〜太陽礼拝、10:15〜朝フロー、＊19:30〜セラピー
◎3/22（月）＊19:45〜下半身に働きかける（高山アリーナ）
◎3/24（水）＊20:00〜セラピーヨガ
◎3/25（木）10:00〜ママヨガ、19:45〜内臓機能改善
◎3/26（金）9:30〜Basic、10:30〜朝フロー、19:45〜疲れスッキリフローと瞑想
◎3/27（土）＊20:00〜リラックスヨガと瞑想
◎3/28（日）6:30〜太陽礼拝、8:30〜ママヨガ、10:15〜ハタヨガ（座学のみ）、＊19:30〜セラピー

◎3/29（月）＊20:00〜満月フローと瞑想（高山アリーナ）
◎3/30（火）5:45〜6:15（30分ヨガ）、9:30〜太陽礼拝、10:30〜朝スッキリフロー、19:45〜Basic
◎3/31（水）9:30〜朝フロー、10:30〜ヨガ初めての方

＊（このマーク）は対面、オンラインどちらでも参加可能です。
一人ひとりが最低限やるべきことをしながらご参加いただくことで、お互いに安心して学べる場となりますように

引き続き、３月もよろしくお願いいたします

無料体験募集してます
毎週木曜　13:30〜14:00（15〜30分）
どなたでもご参加いただける内容です

ハタヨガって？
ヨガって何するの？
ヨガが初めての方も、
もっとヨガ深めたい方も、
男性も女性も、
お子さん連れも、
年齢も運動経験も関係ありません。
座ることが難しい、痛みがある、動きに制限がある、最近楽しくない、イライラしてばかり、不安心配、いつもモヤモヤする、気持ちのアップダウンが激しい、自分が好きじゃない、変わりたい、家族と仲良くしたい、職場や周りの人間関係に悩んでる、など。

より良い未来にしたい！
さらに元気に健康になりたい



どなたでも、いつからでもyogaは始められます♩

お問い合わせはこちら
【公式LINE】
https://lin.ee/i7EEvPc